Sữa chua luôn được coi là một thực phẩm phổ biến và hấp dẫn với trẻ. Bởi
vì chúng vừa tiện lợi, dễ ăn và tốt cho sức khỏe tổng thể của con bạn.
Dưới đây là một vài lý do chính để cha mẹ trẻ nên phải đưa sữa chua vào
những bữa ăn phụ hàng ngày cho con.
Cung cấp nhiều canxi
Thật dễ dàng để
bổ sung canxi cho trẻ từ việc cho con ăn sữa chua mỗi ngày.Thực tế,
7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Vì thế, nếu cho con sữa chua
mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm
chắc khỏe.
Bữa ăn linh hoạt và ngon miệng với trẻ
Ở bất cứ
đâu, bất cứ thời điểm nào, bạn cũng có thể cho con ăn sữa chua. Nhiều bà
mẹ trẻ coi sữa chua là một thực phẩm linh hoạt nhất.
Bạn có thể
cho con ăn sữa chua trong hộp hoặc trộn chúng với trái cây hay sử dụng
làm món salad trái cây tự chế. Bạn cũng có thể để chúng trên ngăn đá làm
kem đông lạnh cho trẻ ăn vặt.
Giúp cân bằng tiêu hóa
Sữa chua
có chứa các sinh vật sống được gọi là men vi sinh giúp cân bằng tiêu
hóa. Do đó, bé ăn sữa chua có thể giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và
giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón.
Giàu hàm lượng protein
Ăn
7,9ml sữa chua hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhận được lượng protein tương
đương với khi bé ăn trứng, thịt. Điều này có nghĩa là sữa chua có thể
giúp bé nhận được một chế độ ăn uống giàu protein mà không cần ăn thịt,
trứng quá nhiều.
Những thực phẩm chứa protein rất tốt cho việc
duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì thế, cha mẹ trẻ nên cho con
ăn sữa chua trong các bữa phụ để giúp trẻ nhận đủ năng lượng cần thiết.
Giúp bé duy trì trọng lượng cơ thể
Theo
một nghiên cứu tại trường đại học Washington, cho con ăn sữa chua sẽ
khiến bé cảm thấy ít đói hơn. Từ đó, con sẽ ăn uống có chừng mực, ăn ít
hơn và không bị béo phì trong thời thơ ấu của mình. Điều này giúp tránh
được cho trẻ bị huyết áp cao và tình trạng cholesterol cao sau này.
Lưu ý:
Sữa
chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng cha mẹ
trẻ cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua
khuyến cáo cho trẻ chỉ nên ăn từ 1 - 2 cốc mỗi ngày.
Nếu bé ăn
quá nhiều sữa chua sẽ rất dễ phải đối mặt với tình trạng quá nhiều axit
trong dạ dày. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài
tiết chất xúc tác tiêu hoá. Điều này lâu ngày sẽ làm mất đi cảm giác
thèm ăn của bé.
Theo nguồn internet